Abnehmen 29 bis 35. Tag

Auf in die 5. Diätwoche.

29. Tag  27.9.15

Gewicht 94,2

Ich habe tagsüber 4 Äpfel gegessen und 2 Portionen Wirsing mit Rinderhack = unter 500 Kalorien.

Es kristalliesiert sich so raus, dass ich das warme Essen mittags nicht geregelt bekommen. Wenn ich aufstehe kann ich noch nichts essen. Das heißt ich gehe mit nur einem Kaffee auf die Waldrunde mit dem Hund. Wenn ich dann zwischen 11 und 12 zurück bin, ist für mich erst mal Frühstück. Da ich nach den Regeln der Diät dann schon einen Apfel und mein warmes Mittagessen haben dürfte, ess ich dann erst mal 2 Äpfel. Am Nachmittag auch noch einen Apfel und am Abend zwischen 17 und 18 Uhr koch ich mir dann meine Mahlzeit mit Fleisch und Gemüse. Vor dem Schlafengehen dann noch einmal irgendein Stück Obst oder die 2. erlaubte Mahlzeit. Die Diät sieht keine Uhrzeit vor, ab der man nichts mehr essen darf/soll. ich achte drauf, dass ich die 500 Kalorien nicht überschreite.

Aber wie man sieht klappt es auch so.


30. Tag   28.9.15

Gewicht 94,5

Überall wo ich gelesen habe, hatten die Leute eine Frustzeit, in der es nicht weiterging. Ich habe anscheinend diesen Punkt erreicht. Mein Gewicht schwankt zwischen 94 und 95 Kilo. Es ist wirklich frustrierend, aber ich werde das durchhalten!

Tagsüber 3 Äpfel.
Abends: 1 Salatgurke und 100 g Hähnchenbruststreifen
Spätabends: 1 ganze Grapefruit


31. Tag  29.9.15

Gewicht 93,6 - es geht weiter!
Abends: 1/2 Kopf Salat, 100 g Hähnchebruststreifen, 250g TK-Pilze (das ist fast nur Wasser nach em Auftauen, kauf ich nicht mehr)
Spätabends: 1 ganze Grapefruit


32. Tag  30.9.15 - der Sündenfall

Gewicht: 93,8

Ich habe für heute ein paar Freundinnen zum Frühstückbuffet in der Stadt eingeladen, die mir in den letzten Monaten hilfreich zur Seite standen, wie auch immer. Mit dem Hund, mit Einkaufen oder Ähnlichem. Das war richtig nett, alle freuten sich, sich mal kennenzulernen. Aber für meine Diät wars halt der Sündenfall.
2 Scheiben Schwarzbrot mit Butter habe ich geviertelt und auf jedes Viertel was anderes draufgemacht: 1 Scheibe Dauerwurst, 1 Scheibe gekochten Schinken, 1 Scheibe Räucherschinken,  bisschen Mett, bisschen Leberwurst, 1 kleines Mettwürstchen, 2 Kaffeepötte mit Milch und ein kleines Stück Kuchen. Bin gespannt, welche Auswirkungen das hat.

Den Rest des Tages gibts jetzt nur Äpfel.


33. Tag, 1.10.15

Gewicht: 93,0 trotz Sündenfall gestern. Das freut mich jetzt.


Am Abend hatte ich Leber mit Zwiebeln.
Zwischendurch nur Äpfel.


34. Tag  2.10.15

Gewicht 92,9

Tagsüber Äpfel.
Abends 2 Eier mit einem halben Kopf Salat und ca. 250 g gebratene Champis.


35. Tag  3.10.15

Gewicht 92,8

Ich war sehr hungrig, heute. Am Nachmittag hab ich 3 Schollefilets gegessen mit Salat in einer Frischkäsesoße mit getrockneten Tomaren und gebratenen Champis drauf.

Um 23 Uhr Heißhunger. 2 Äpfel mit etwas Käse gegessen.

Ich werde Morgen sicher zugenommen haben, aber das war mir egal.

Abnehmen: 22. bis 28. Tag

Heute, am 20. 9.15 beginnt meine 4. Diätwoche mit 95,7 Kilo.

Die 3. Woche hat dann 1,6 Kilo gebracht, insgesamt hab ich 7.6 Kilo abgenommen.

Wäre schön, wenn die nächsten 2 Wochen noch mal ca. 5 Kilo bringen würden und die Null hinter der Neun stünde. Aber schaun wir mal, was geht.

Ich habe einen Apfeltag gemacht. Über den Tag verteilt 6 Äpfel gegessen .

Mein Himmel über Köln ...

... kleidete sich gestern in Pastelltönen. Niederaußem zog dann später die harten Kontraste vor. Jetzt beginnt wieder die Zeit, wo ich eigentlich auf dem Balkon sitzen bleiben müsste um nichts zu verpassen.

Was macht das Knie? Ein Update.

Es geht immer noch an Krücken. Jaja! Aber langsam spüre ich etwas Besserung. Mein "Konzept" greift. Morgens gehen wir ja ca. 1 bis 2 Stunden in den Wald. Langsam, denn Balou und BamBam sind die totalen Schnüffelhunde. Dabei gibts dann das Programm "Quatsch für Leckerchen". Und weil wir das immer in den selben, ruhigen Waldabschnitten machen, fangen die Hunde dort schon an zu fragen: "Was soll ich machen? Los, sag schon!" Sie fangen an, freiwillig Bäume zu zeigen und auf was draufzuspringen. Sie sind schon witzig, die zwei.

Am Nachmittag ist dann Schonung und Ruhe angesagt. Mit Hochlegen, Kühlung, Salben, Gymnastik. Die Tage, an denen ich nachmittags auch noch rumrennen muss, weil was zu erledigen ist, versuche ich, auf 2 zu beschränken. So kriegt das Knie also viel Ruhe und immer noch Entlastung durch die Krücken.

Und was bringt das?

Abnehmen: 15. bis 21. Tag

15. Tag 13.9.15

Gewicht 97,3

Heute beginnt meine 3. Diätwoche.

Insgesamt habe ich nun exakt 6 kg abgenommen.
In der ersten Woche waren es 4,4 kg, in der zweiten "nur noch" 2,1 kg. Es geht also jetzt langsamer. Die 95 kg die ich mir so heimlich als Ziel gesetzt hatte für die ersten 3 Wochen werde ich wohl doch nicht erreichen.

Wahrscheinlich bin ich doch Rassist, Nazi oder Pack?

Bekanntlich hatte noch jedes Ding seine zwei Seiten. An jeder Situation, in die man gerät gibt es Positives und Negatives. Egal ob Hartz 4, Mickerrente oder Flüchtlinge - an allem ist Nettes, das man genießen oder an das man sich gewöhnen kann und weniger Nettes, das einem Sorgen macht oder einen krank werden lässt. Auch am Flüchtlingsstrom der nach Deutschland schwappt kann man Positives und Negatives sehen.

Abnehmen: 8. bis 14. Tag

Die zweite Diätwoche hat begonnen.

8. Tag 6.9.15

Gewicht: 98.9 = 4,4 Kilo weniger als am Start. Damit kann man nach einer Woche voll zufrieden sein.